अच्छी सेहत के लिए हर रोज़ दाल खानी चाहिए
दालें आसानी से पच जाती हैं,इनमें पाए जाने वाले डाइट्री फाइबर्स पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं
इसके सेवन से कब्ज की समस्या नहीं होती,कई ऐसे तत्व होते हैं जो कैंसर से बचाव करते हैं
हर दिन एक कप दाल खाने से आयरन की ज़रूरी मात्रा पूरी हो जाती है
महिलाओं को ख़ासतौर पर दाल को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए
अरहर में प्रोटीन, विटामिन ए और बी, कार्बोहाइड्रेट, फास्फोरस होता है
उड़द में फास्फोरिक एसिड पाया जाता है,ये कब्ज को दूर रखने में सहायक होती है
यहां पढ़ें पूरी स्टोरी